نشانه های فقر ویتامین D چیست؟
هیچ الگوی مشخصی از علائمش وجود ندارد. در واقع بسیاری از افراد علی رغم سطح پایین بدون علامت باقی می مانند. اما در اینجا چند نشانه رایج را آورده ایم:
خستگی
درد و ضعف عضلات عمومی
گرفتگی ماهیچه
درد مفاصل
دردهای مزمن
افزایش وزن
فشار خون بالا
خواب نا آرام
تمرکز ضعیف
سردرد
مشکلات مثانه
یبوست و یا اسهال
چه بیماری با کمبود ویتامین D مرتبط است؟
نشان داده شده است که کمبود ویتامین D نقش مهمی در هر بیماری اصلی دارد. این شامل:
پوکی استخوان
انواع مختلف سرطان (شامل سینه, پروستات و روده)
بیماری های قلبی
فشار خون بالا
چاقی
سندروم متابولیک و دیابت
بیماری های خود ایمنی
تصلب چندگانه
روماتیسم مفصلی
آرتروز
نقرس
ناباروری و pms
بیماری پارکینسون
افسردگی و اختلال خلقی فصلی
بیماری آلزایمر
سندروم خستگی مزمن
دردهای مزمن
بیماری periodontal
پسوریازیس
چند وقت یک بار باید یک آزمایش خون ویتامین D بدهم؟
دست کم یک بار در سال به خصوص در آغاز زمستان. اگر مکمل مصرف می کنید, توصیه می کنم که میزان ویتامین D را تقریباً هر ماه تا زمانی که در محدوده مطلوب برسد، زیر نظر داشته باشید. اگر شما دوز زیادی (10,000 واحد در روز) مصرف می کنید, پزشک شما باید کلسیم, فسفر و سطح هورمون شما را هر شش ماه بررسی کند.
