انجمن مجازی تخصصی پسوریازیس

در صورتی که هنوز عضو نشده اید برای ارسال مطالب , دانلود فایل ها, دسترسی به انجمن های ویژه کاربران عضو شده و ... در سایت ثبت نام کنید . ثبت نام

تلگرام اینستاگرم انجمن در گوشی شما Follow us on Twitter Follow us on Facebook
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 6 , از مجموع 6
  1. #1
    کاربر حرفه ای Mr.Mohammad آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jan 2012
    جنسیت
    مرد
    سن
    31
    محل سکونت
    گنبد کاووس
    شدت بیماری
    شدید
    شاخص PASI
    5.7
    مدت بیماری
    14 سال
    روش درمانی
    چرب کردن با آد
    نوشته ها
    111
    امتیاز
    1685
    تشکر
    8,403
    تشکر شده 6,905 بار در 1,240 ارسال

    استرس از عوامل تشديد كننده بيماري پسوريازيس

    از جمله عوامل تشديد در بيماري پسوريازيس يا صدف وجود استرس است. دكتر همايون مژدهي آذر متخصص پوست و مو در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: يكي از بيماري‌هاي شايع پوستي كه درصد زيادي از مردم را به متخصصين پوست مي‌كشاند پسوريازيس يا بيماري صدف است، اين بيماري به صورت پوسته پوسته شدن و قرمزي نواحي مختلف بدن خودش را نشان مي‌دهد.
    مژدهي آذر گفت: در اغلب موارد اين ضايعان بدون علامت هستند و بيشتر از نظر ظاهري مشكل ايجاد مي‌كند و در صورتيكه كه اين بيماري شدن پيدا كند با سوزش و خارش اذيت بسيار همراه است.
    وي افزود: بيماري صدف در هر دو جنس شيوع يكساني دارد و بيشتر در دهه‌ي 3 زندگي و بيش‌تر در نواحي در معرض فشار يا ضربه به آرنج و زانوها ايجاد مي‌شود.
    مژدهي آذر بيان كرد: اين بيماري ارتباط با تغذيه ندارد هر چند كه اخيراً شواهدي در ارتباط با مواد غذايي چاق كننده با اين بيماري وجود دارد.
    از عوامل ديگر ايجاد شونده‌ي اين بيماري استرس است كه باعث تشديد بيماري صدف مي‌شود.
    مژدهي آذر ادامه داد: بيماري پسوريازيس در بچه‌ها به صورت ضايعاتي است كه در نواحي مانند كف سر، ناخن‌ها و بستر ناخن‌ها و هر نقطه از بدن با شيوع كم‌تر پيدا مي‌شود.
    وي تصريح كرد: مهترين بيماري كه اغلب اشتباه گرفته مي‌شود با بيماري صدف اگزما پوستي است كه متخصصين پوست با استفاده از تجربه و معاينه و آزمايشات خاص آن را تشخيص مي‌دهند.
    مژدهي آذر اظهار داشت: خوشبختانه اغلب موارد بيماري صدف ملايم است ولي در درصدي از موارد نيز بيمار را اذيت مي‌كند.
    علت ايجاد اين بيماري هنوز مشخص نيست ولي عواملي مانند استرس، استفاده از بعضي داروها ي گروه داروهاي كورتن خوراكي و تزريقي مانند بتامتازون و دياليز،‌وارد شدن ضربه به پوست و آفتاب سوختگي و بعضي از موارد بارداري و بسياري از عوامل ديگر در تشديد ضايعات نقش دارد.
    وي توصيه كرد: در موارد شديد‌تر اين بيماري متخصصين پوست از درمان‌هاي موضعي استفاده كنند.
    درمان‌هاي ديگر مانند نوردرماني ، ليزر درماني و تزريقات داخل ضايعه و بعضي از درمان‌هاي مناسب ديگر استفاده مي‌شود.
    مژدهي آذر گفت: امروزه با ابداع روش‌هاي نوين درماني بيشتر موارد بيماري قابل كنترل مي‌باشد هر چند موارد نادر مشكل نيز به وجود مي‌آورد.
    در موارد خيلي نادر ممكن است بيماري صدف پوستي با درگيري هاي مفاصل همراه شود كه در اين صورت از همكاران متخصص روماتولوژي براي كنترل بيماري مفصلي كمك مي‌گيريم.


    http://iranshafa.ir/health

    12 کاربر مقابل از Mr.Mohammad عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند :



  2. #2
    کاربر حرفه ای eman آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jul 2013
    جنسیت
    مرد
    سن
    ..
    محل سکونت
    شهركرد
    شدت بیماری
    متوسط
    روش درمانی
    mtx
    نوشته ها
    258
    امتیاز
    3305
    تشکر
    2,435
    تشکر شده 5,891 بار در 1,031 ارسال
    استرس

    اگر از بیماران پسوریازیس بپرسیم چه عاملی باعث تشدید بیماری شما می شود ، اکثر آنها پاسخ خواهند داد: استرس

    مطالعات علمی نیز به طور دقیق ارتباط استرس و تشدید بیماری پسوریازیس را نشان داده اند.
    از طرف دیگر وجود بیماری پسوریازیس به خودی خود برای فرد مبتلا ایجاد استرس می کند. وجود لکه های ی پسوریازیس فرد را در مواجهه با اطرافیان حتی همسر و فرزندان دچار استرس می کند. وقتی بیماری پسوریازیس کف دست و پا را درگیر می کند ، بیماری بسیار سخت و آزار دهنده می شود.

    زیرا فرد مبتلا از انجام کارهای روزانه خود باز می ماند. و این خود سطح استرس را در فرد مبتلا افزایش می دهد.
    از طرف دیگر انجام درمان های پسوریازیس نیز استرس زا است. از یک طرف وقت گیر بودن و از طرف دیگر هزینه بر بودن درمان ها برای بیمارها ایجاد استرس می کند.
    در این شرایط پیدا کردن روشهایی برای کم کردن و کنترل استرس اهمیت بالایی برخوردار است. باید بدانیم روشهای واقعی ومؤثر برای کسب آرامش و کاهش استرس و جود دارد. ما می توانیم با استفاده از این روشها و کم کردن استرس توانایی خود را برای مواجهه با مشکلات پیش رویمان افزایش دهیم.

    از جمله روشهای مقابله با استرس می توان به توجه به آموزه های مذهبی ، یوگا ، ورزش ، مطالعه ، موسیقی و..... اشاره کرد.
    و اما یک روش بسیار مؤثر و کارآمد در مقابله با استرس استفاده از دارو است. باید بدانیم هیچ اشکالی ندارد در شرایط سخت با کمک با مشاوره پزشک برای کوتاه مدت از داروهای آرام بخش استفاده کرد.

    دانی که خدا چرا ترا داده دو دست؟
    بایک دست بخود رسی و بادست دگر زدیگران گیری دست

    11 کاربر مقابل از eman عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند :



  3. #3
    کاربر حرفه ای امیر. آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jun 2014
    جنسیت
    مرد
    سن
    ..
    محل سکونت
    شاهرود
    شدت بیماری
    شدید
    مدت بیماری
    15 سال
    روش درمانی
    .....
    درباره من
    زندگی باخودم
    نوشته ها
    161
    امتیاز
    7885
    تشکر
    2,510
    تشکر شده 8,267 بار در 1,253 ارسال
    روانشناسی,تست روانشناسی,درمان استرس, کاهش استرس

    بیست و شش مهارت مقابله با استرس

    برای مقابله با استرس ها يا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که شيوه مديريت صحيح، آنها را به ما می آموزد. با رعايت و بکارگيری اين روشها، می توانيم علاوه بر حل يا کم کردن مشکلات به آرامش پايدارتری دست يابيم و استرس خود را کنترل کنیم:

    1- به خداوند توکل کنيم.

    توکل به خدا یکی از راههای کاهش استرس است.وقتی انسان ياد خدا را در دل خود زنده نگهدارد و ارتباط روحی و معنوی بين خود و خدا برقرار کند، به آرامش عميق، همراه با خشنودی می رسد و با توکل به خدا از هرگونه استرس و اضطراب و فشار روانی رها می شود.

    قرآن کريم در سوره رعد آيه 29 می فرمايد: کسانی که ايمان آوردند قلبهايشان با ياد خدا آرام می گيرد، آگاه باشند تنها با ياد خدا قلبها آرامش می يابد.

    2- عوامل استرس زا را کم کنيم.

    عوامل بی شماری ممکن است باعث استرس ما شوند. که بايد این عوامل استرس زا را شناخته و سعی کنيم از زندگی خود حذف کنيم. برای مثال، اگر شلوغی موجب ناراحتی ما می شود، زمانی را برای خريد انتخاب کنيم که خلوت باشد.

    3- از وقايع اطراف خود با اطلاع باشيم.

    بی اطلاعی و ناديده گرفتن حوادث و وقايع اطرافمان، دليل بر شادی و عدم وجود مشکل نيست. گاهی اوقات آن چه ما بعلت عدم آگاهی از اصل موضوع در ذهن خود تصور می کنيم، بسيار بدتر و ناراحت کننده تر از آن چيزی است که واقعا" اتفاق افتاده است.

    4- از وضعيت جسمی خود آگاه باشيم.

    از نشانه های پريشانی در خود از قبيل سردرد، آشفتگی، درد معده، نداشتن تمرکز، سرماخوردگی، خستگی زياد و ... مطلع باشيم. زيرا اين علائم می توانند نشانه های استرس باشد که باعث اختلالات جدی تر از قبيل: زخم معده، فشار خون بالا، بيماری های قلبی و..... باشند.

    5- برنامه های زندگی را اولويت بندی کنيم .

    از راههای دیگر کاهش استرس برنامه ریزی و الویت بندی کارها است.هنگامی که با انبوهی از مشکلات بطور همزمان روبه رو هستيم، به آسانی در مقابل آنها به زانو در آمده و از حل آنها عاجز می شويم. زيرا آشفتگی و بی نظمی، در کارها و برنامه ها می تواند توليد استرس کرده، يا نقطه ای برای شروع آن از شکست طرح های ناتمام می شود. اولويت بندی مسائل به ترتيب اهميت و بررسی آنها به ما اين امکان را می دهد که به هر کاری در زمان و مکان خود رسيدگی کنيم، بهتر است که طرحها را يکی بعد از ديگری به انجام برسانيم.

    6- به موقع از خانه خارج شويم.

    اگر به موقع از خانه خارج شويم، می توانيم بسياری از تنش ها و استرس های خود را کم کنيم و همچنين از بروز مشکلات احتمالی بعدی جلوگيری کنيم.

    7- وقت خود را تنظيم کنيم.

    کارهای روزمره خود را به ترتيب اهميت و مدت زمان آنها يادداشت کنيم، با اين کار در می يابيم وقت خود را چگونه تنظيم کنيم تا هميشه کارهايمان به موقع انجام شود و دچار استرس نشویم. اگر وقت کافی برای انجام تمام فعاليت های مورد نظر و مهم خود نداريم، شايد بيش از حد و بيهوده تلاش می کنيم.

    8- از شر وسايل اضافی خلاص می شويم.

    از شر وسايل اضافی و بی مصرف خلاص می شويم و اطراف خود را خلوت کنيم. وسايل اضافی و به درد نخور و شلوغی محيط می تواند استرس زا باشد.

    9- شب ها به موقع و به اندازه کافی بخوابيم.

    برای کاهش استرس بهتر است خواب کافی داشته باشیم بدن انسان برای تجديد قوا به خواب کافی و لذت بخش نياز دارد. شب به موقع بخوابيم و تا ديروقت بيدار نباشيم. هنگام خواب بهتر است به سمت چپ خود بخوابيم و نفس عميق بکشيم. در اين حالت سوراخ راست بينی تحريک و سمت راست بدن فعال تر می شود. زيرا سمت راست، قسمت فعال بدن است.

    10- صبح زود از خواب بيدار شويم.

    سعی کنيم صبح ها، حتی روزهای تعطيل زود از خواب بيدار شويم. در اين صورت ساعت زيستی بدن ما منظم می شود و طبق برنامه خاصی زمان خواب و بيداری ما را تنظيم می کند. در نتيجه پس از مدتی هنگام بيدار شدن، احساس بهتری خواهيم داشت.

    11- عادت های استرس زای خود را عوض کنيم.

    ما از عادت های خوب و بد خود اطلاع داريم و آنها را خوب می شناسيم. می توانيم آنهايی را که موجب آزار روحی ما می شوند را ترک کنيم. يا اگر ترک آنها مشکل است سعی کنيم از حال و هوای آن عادت خود را خارج کرده يا مسير فکر خود را تغيير دهيم.

    12- از معاشرت با افراد استرس زا بپرهيزيم.

    از ارتباط با افرادی که سبب استرس ما می شوند دوری کنيم. يا اگر دوری کردن از اين افراد برايمان مشکل است، می توانيم ارتباط خود را با او در جمع برقرار کنيم.

    13- ار رقابت با ديگران خودداری کنيم.

    رقابت با ديگران در کار، شغل، مقام، زندگی و مخصوصا" تجملات و ظواهر، می تواند يکی از منابع اجتناب ناپذير استرس يا فشار روانی باشد شايد هم افرادی را بشناسيد که کار می کنند تا حسادت و خشم ديگران را برانگيزانند ولی در واقع استرس حاصل از حسادت و رقابت، به خود فرد تحميل می شود.

    14- از تکنولوژی درست استفاده کنيم.

    وسائلی مانند موبايل، کامپيوتر،.... باعث می شوند که طی يک روز بيش از حد کار و فعاليت انجام دهيم و گاهی همین وسایل باعث استرس میشوند.قبل از خريد وسائل و تجهيزات جديد مطمئن شويم که اين وسايل به پيشرفت موقعيت فعلی ما کمک می کند.

    15- به چشمان خود استراحت بدهيم.

    آيا مدت طولانی به تلويزيون يا مانيتور نگاه می کنيم؟ بايد به چشمان خود استراحت دهيم هر چند کم. در اين زمان به فضای سبز، آسمان يا درختان خيره شويم. اگر در دسترس نيستند می توانيم يک عکس يا پوستر بر روی ديوار نصب کنيم که بيشتر رنگ های آبی و سبز در آن به کار رفته باشد. اين رنگها بسيار آرام بخش هستند.

    16- مشکلات را بپذيريم.

    بايد پذيرفت که برخی اوقات شرايط طاقت فرسايی در زندگی پديد می آيد و کاری نيز از دست ما بر نمی آيد. در اين شرايط بايد با صبر و پذيرش مشکل و دگرگون کردن موقعيت، بار عاطفی مشکل را کم کنيم.

    17- ورزش کنيم.

    یکی دیگر از راههای کاهش استرس ورزش کردن است.تحقيقات نشان داده است که ورزشکاران از استرس و افسردگی کمتری نسبت به ديگران برخوردارند. همچنين برنامه تمرينات هوازی باعث بهبود حالات افسردگی، اضطراب، آشفتگی فکری و خستگی شديد می باشد. يک پياده روی تند و سريع به مدت 40 دقيقه ميزان استرس را بطور متوسط تا 14 درصد کاهش می دهد.

    18- قدم بزنيم.

    در تحقيقاتی که در دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد در سال 2002 انجام گرفته، آمده است افرادی که 4 بار در هفته پياده روی می کنند، استرس کمتری دارند و را حت تر می خوابند.

    19- بطور صحيح تنفس کنيم.

    تنفس صحيح بايد به اين صورت باشد: دم ( دادن هوا به ريه ها ) يک شماره، نگهداشتن نفس چهار شماره ، بازدم ( بيرون فرستادن هوا از ريه ها ) دو شماره .

    20- به تغذيه خود برسيم.

    خوردن مناسب بسيار مهم است. زيرا انرژی مورد نياز بدن را تامين می کند و کمتر دچار حالت عصبی يا فشار روانی می شويم. هميشه از مواد غذايی سبوس دار، ميوه، ترکيبات کربوهيدرات، سبزيجات و حبوبات ثابت ماندن اندازه ی قند خون شده و کمتر خسته می شويم. از مصرف زياد نمک، چربی، خوراکی های سرخ شده و مواد قندی ساده که به آزاد شدن اپی نفرين کمک و باعث عدم مقاومت بدن در برابر فشار روانی می شود خودداری کنيم. به مقدار کافی آب بنوشيم و از مصرف زياد قهوه، چای و نوشابه های گازدار تا حد امکان پرهيز نماييم.

    21- با آرامش غذا بخوريم.

    در هنگام غذا خوردن بهتر است از عجله کردن ، گوش دادن به راديو يا خواندن روزنامه مخصوصا" خبرهای استرس زا پرهيز کنيم.

    22- روابط اجتماعی خود را گسترش دهيم.

    هنگامی که تحت استرس يا فشار روانی هستيم، بطور غريزی تمايل داريم که به گوشه تنهايی پناه ببريم. کاری اشتباه تر از اين وجود ندارد، چون گوشه گيری باعث می شود تا حواس خود را بيشتر روی مشکلات و افکار منفی متمرکز کنيم که به جای حل آن به تشديد استرس کمک می کند.

    23- هيجانات سرکوب شده خود را تخليه کنيم.

    متخصصان معتقدند عمل ساده افشای خود باعث تسکين فشار روانی می شود. نوشتن احساساتمان در دفترچه يا صحبت کردن در نوار کمک می کند تا فشار روانی ناشی از رويدادهايی مثل از دست دادن شغل، شروطی، ... کم شده و راحت تر و منطقی تر درباره راه حل های مشکلاتمان بينديشيم.

    24- مثبت بينديشيم.

    مثبت فکر کردن باعث آرامش فکر می شود، که اين امر می تواند با تغييرات فيزيولوژيک که هنگام بوجود آمدن استرس اتفاق می افتد، مقابله کند، بسياری از استرس هايی که تجربه می کنيم از احساسات منفی اطرافمان ناشی می شوند.انديشيدن به اشخاص يا چيزهايی که به آنها عشق می ورزيم آثار خوبی را برجای می گذارد.

    25- روی موضوع آرامش بخش تمرکز کنيم.

    اگر افکارمان به دام اوضاع و احوال نگران کننده ای اسير شد، سعی کنيم با انحراف افکار روی موضوع های آرام بخش مانند يادآوری خاطرات لذت بخش و يا دقت در تصاوير زيبا، از افکار منفی دوری کنيم.

    26- به زمان حال فکر کنيم.

    دکتر ژان بورسينکو در " پرورش روح و جسم " می نويسد: اگر بتوانيم ذهن خود را چنان پرورش دهيم که اميدها و آمال خود را کنار گذاشته و در موقع مناسب به سراغ تک تک آنها برويم، به آرامش ذهنی دست خواهيم یافت.

    ساير تکنيک های مقابله با استرس شامل موارد زير می باشند:

    -بخنديم

    -به موسيقی ملايم گوش کنيم.

    -صاف بايستيم.

    ب-رای خود ارزش قائل شويم.

    -" نه " گفتن را بياموزيم.

    -به اخبار ناخوشايند توجه نکنيم.

    -گاهی مسائل را رها کنيم.

    -از متخصصان کمک بگيريم.

    -با مديتيشن آرامش خود را بدست آوريم.

    منبع:

    7 کاربر مقابل از امیر. عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند :



  4. #4
    کاربر حرفه ای amir hos آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Aug 2014
    جنسیت
    مرد
    سن
    58
    محل سکونت
    شیراز
    شدت بیماری
    شدید
    شاخص PASI
    12.6
    مدت بیماری
    25 سال
    روش درمانی
    ترکیبی
    درباره من
    صبور
    نوشته ها
    242
    امتیاز
    5402
    تشکر
    4,100
    تشکر شده 5,485 بار در 934 ارسال
    حسادت، تهدید جدی برای سلامت روان
    حس حسادت در انسان طبیعی است اما این حس بدون شک سلامت روان را مختل کرده و با تأثیر منفی بر زندگی، فرد را از موفقیت باز می‌دارد.
    به رغم تأثیرات زیان‌بار این حس روی زندگی، کنترل و مهار آن می‌تواند سخت باشد اما لازم است برای پیشرفت در زندگی هرچه زودتر با این حس منفی مقابله کرده و از حسادت ورزیدن بپرهیزید تا راه خوشبختی و موفقیت را به روی خود باز کنید.1- شناسایی مسائل و شرایطی که موجب برانگیخته شدن حس حسادت می‌شوند.
    مثلا وقتی بهترین دوستتان وقت بسیاری را برای گذراندن با دیگران صرف کند یا حسادت فرزندان زمانی که یکی از والدین وقت بیشتری را برای ناپدری یا نامادری آنها اختصاص دهد و یا وقتی کودکی یکی از والدین خود را بیشتر دوست داشته باشد. قدم اول برای مقابله با حسادت شناسایی این شرایط است.

    2- اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
    حسادت معمولاً از احساس ناامنی و ارزش قائل نشدن برای خود نشأت می‌گیرد. ممکن است فرد این واهمه را داشته باشد که از طرف دوستان و افراد خانواده‌اش طرد شود. لازم است فرد برای خود احترام قائل شود و همچون افراد با اعتماد به نفس رفتار کند. چرا که افراد با اعتماد به نفس می‌دانند در صورتی که طرد شوند به دلیل کوتاه‌بینی اطرافیانشان است و نباید خود را مقصر بدانند.

    3- از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید.
    مقایسه کردن خود با دیگران موجب بروز حس حسادت می‌شود. به جای آنکه بر نقایص خود تمرکز داشته باشید به نکات مثبت خود توجه کنید.

    4- خلاف آنچه افراد حسود انجام می‌دهند رفتار کنید.
    زمانی که حس حسادت بر شما غلبه می‌کند به شیوه‌ای مخرب و از طریق متهم کردن دیگران واکنش نشان ندهید. به‌ طور مثال اگر دوست صمیمیتان بیشتر وقت خود را با فرد دیگری می‌گذراند به او تماشای یک فیلم سینمایی یا رفتن به رستوران را پیشنهاد دهید.

    5- حسی پارانویا و توهمی را که بخشی از حس حسادت است شناسایی کنید.
    حس حسادت موجب می‌شود تا به سناریوهای خیالی که در ذهنتان است واکنش نشان دهید. در حقیقت باید باور کنید فکرهای بدی که آن‌ها را تصویر می‌کنید هرگز اتفاق نمی‌افتند و اگر این تصورات محقق شدند این توانایی را دارید تا در مقابل آن ایستادگی کنید.

    6- سعی کنید به اطرافیان خود اطمینان داشته باشید.
    هر چند داشتن اطمینان کامل به افراد کار سختی است اما غیرممکن نیست. اگر از افرادی هستید که به راحتی حس حسادت بر شما غلبه می‌کند به دلیل آن است که در گذشته اطمینان خود را از دست داده‌اید و لازم است از فکر کردن به آنچه در گذشته اتفاق افتاده خودداری کنید.

    7- از اطرافیانتان انتظارات معقولانه داشته باشید.
    در صورتی که فرزند یا همسرتان برای بودن با شما زمان صرف نمی‌کند ممکن است نگرانی‌تان صحیح باشد اما اگر آنان زمان زیادی را با شما می‌گذارنند اما تصور می‌کنید که حد آن کافی نیست تقاضای شما بیش از حد است و باید آن را متعادل کنید.

    8- به دیگران نگاه خوش‌بینانه‌ای داشته باشد.
    حسادت رفتاری ترس محور است. فردی که دچار حسادت می‌شود نگرانی زیادی را صرف اموری می‌کند که هنوز اتفاق نیفتاده‌اند و شاید هم هیچ وقت رخ ندهند.

    6 کاربر مقابل از amir hos عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند :



  5. #5
    کاربر حرفه ای جواد آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Nov 2012
    جنسیت
    مرد
    سن
    28
    محل سکونت
    تهران
    شدت بیماری
    متوسط
    روش درمانی
    ارامش
    نوشته ها
    235
    امتیاز
    13547
    تشکر
    12,218
    تشکر شده 9,179 بار در 1,317 ارسال

    استرس به سیستم ایمنی بدن آسیب میرساند


    ۱۳۹۳/۰۱/۰۴ - ۰۰:۲۲ - کد خبر: 90581

    سلامت نیوز: استرس یا تنش به معنی هر نوع موقعیت یا حالتی است که باعث رنجش، نا آرامی و ناراحتی شما شود. استرس می تواند به دلایل گوناگون شکل بگیرد. فشارهای کاری، اختلافات خانودگی، فشارهای مالی، مشکلات عاطفی و تشخیص بیماری سرطان.

    به گزارش سلامت نیوز هزاران سال است که افراد بشر اساسا به دلیل ماهیت "جنگ یا گریز" ذاتی شان، بقای خود را حفظ کرده ند. در هنگام مواجهه با خطر ، ما به انرژی مضاعفی نیاز داریم تا بتوانیم با عامل متخاصم بجنگیم و یا اینکه بگریزیم. ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش می یابد و بدنمان دست خوش تغییراتی می شود تا نیاز ناگهانی به انرژی را تامین کند. در دنیای مدرن امروز- جایی که ما باید از عهده یک ضرب العجل برآییم، باید یک سخنرانی ایراد کنیم و باید در یک مسابقه به پیروزی برسیم - می توانیم از این انرژی افزایش یافته (به طور درست هدایت شده ) برای رسیدن به مرز پیروزی استفاده کنیم.
    با این وجود در موقعیت هایی نیز که ما کسی را برای رویارویی و جایی را برای گریز نداریم آن خشم یا انرژی ترس آور تولید می شود. بدن ما به تپش های قلب ، تعریق، افزایش اسید معده، اسپاسم های معده ، اسپاسم های عضلات و بالا رفتن فشار خون واکنش نشان می دهد. ما شروع به داغ شدن می کنیم. مانند یک نیروگاه اتمی که نمی تواند فروکش کند و در صورت عدم وجود یک مجرای خروجی برای تخلیه آن انرژی، ما خود شروع به فروکش کردن می کنیم. این واکنش زنجیره ای می تواند خطرناک باشد. به مرور زمان، به جای اینکه بهتر شویم، بدتر می شویم و به سیستم ایمنی مان ضربه وارد می شود.
    ترس از دلایل ناشناخته همان واکنش ها را به همراه دارد و موجب کاهش تحمل مان نسبت به درد و ناراحتی می شود. با آنکه هر فرد شخصیتی متفاوت دارد، اما دانستن اینکه چه انتظاری دارید و آگاهی هر چه بیشتر در مورد موقعیتتان، شما را برای آنچه که در پیش رو دارید آماده و به شما در کاهش اضطرابتان کمک می کند. شما نمی توانید زمان را به عقب بازگردانید و شرایط تنش زایی را اصلاح کنید که ممکن است به بیماری شما مربوط باشد. به همین دلیل آن اندوه و ناراحتی تان (پاسخ شما) از موقعیت و شرایط فعلی تان است که باید از عهده اش برآیید نه استرس (دلیل). قبل از توضیح روش هایی که شما می توانید به وسیله آنها اندوه و ناراحتی تان را مرتفع کنید، بسیار حائز اهمیت است که بدانید چگونه واکنش هایتان شما را تحت تاثیر قرار می دهد و درک اینکه تفاوتی میان گوش دادن به ندای بدنتان و یا عقل تان وجود ندارد.

    به گزارش هلث نیوز،در گذشته تصور می شد که سیستم ایمنی بدن یک سیستم خودمختار است و به هیچ وجه تحت تاثیر عوامل داخلی قرار نمی گیرد و یک مکانیسم تنظیمی است. سابقا این طور گمان می شد که سیستم ایمنی دارای هر نوع حافظه ای نیز که باشد منحصر به شناسایی اجسام خارجی (میکروب ها و ویروس) است که قبلا با آنها مواجه و نابودشان کرده است.
    بعدها کشف شد که نخستین خط دفاعی ما در مقابل ارگانیزم های خارجی توسط سیستم ایمنی ذاتی و به شکل یک گروه سلول سفید به نام لوکوسیت ها سازماندهی می شود و یک خط دفاعی دوم نیز در یک گروه سلول سفید دیگر تحت عنوان لنفوسیت ها وجود دارد. لنفوسیت ها به ما ایمنی تطبیقی می بخشند. آنها تطبیق می دهند– زیرا "بیاد می آورند". آنچه که آنها حتی قابل توجه تر می کند این است که روی لنفوسیت های خون ما، تنها به این دلیل که بخش هایی از مغز هستند که بر احساسات و استرس تاثیر می گذارند، یک گیرنده عصبی وجود دارد.
    این موضوع به این معنی است که سیستم ایمنی و سیستم عصبی مرکزی تحت تاثیر یکدیگر قرار دارند و سیستم ایمنی (برخلاف یک سیستم خودمختار) می تواند پیام ها را از طریق هورمون ها( ملکول های پیام رسان شیمیایی به نام انتقال دهنده های عصبی که به سراسر بدن و از یک سلول به سلول دیگر مغزمان منتقل می شوند) از مغز دریافت و به آن ارسال کنند. انتقال دهنده های عصبی که به نام نروپپتیدها نیز شناخته می شوند توسط مغز، سیستم ایمنی و سلولهای عصبی ترشح می شوند. آنها پیام ها را از یک عصب به عصب دیگر یا ساختار سلولی ارسال می کنند تا یک پاسخ . برای مثال، یک تکانه عصبی یا یک انقباض ماهیچه ای، دریافت کنند.

    این گزارش می افزاید،به این ترتیب، سیستم عصبی مرکزی پاسخ های رفتاری و ایمنی را در طول موقعیت های استرس زا هماهنگ می کند. استرس و احساسات فیزیکی هیپوتالاموس را به فعالیت وامی دارد که به نوبه خود غده هیپوفیز را تحریک می کند تا یک هورمون استرس( هورمون آزاد کننده کورتیکوتروفین (CRH) ) را از طریق جریان خون در غدده های فوق کلیه واقع در بالا کلیه ها آزاد کند. سپس این غدد که بخشی از سیستم هورمونی بدن هستند،هورمونهای کورتیکواستروئید را آزاد می کنند که دارای دو وظیفه اصلی هستند: آنها بدن تحریک می کنند که هنگام رویارویی با مشکلات مبارزه یا فرار کند و سیستم ایمنی بدن را تنظیم و کنترل می کنند.



    سلامت نیوز: استرس به سیستم ایمنی بدن آسیب میرساند

    ای خدا کیست که مزه شیرینی دوستیت را چشیده باشدو غیر تو را بجای تو اختیار کند.

    7 کاربر مقابل از جواد عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند :



  6. #6
    کاربر نیمه فعال eli.mv آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Aug 2014
    جنسیت
    زن
    سن
    27
    محل سکونت
    ....
    شدت بیماری
    هیچی
    روش درمانی
    ......
    نوشته ها
    95
    امتیاز
    1645
    تشکر
    2,421
    تشکر شده 1,459 بار در 210 ارسال
    بهبود علائم بيماري‌هاي پوستي(پسوریازیس) با روان‌درماني
    محققان دانشگاه شفيلد دريافته‌اند، طيف گسترده‌اي از روش هاي روان درماني مي‌تواند باعث بهبود علائم فيزيكي بيماري‌هاي پوست شود.


    تحقيقات جديد نشان مي‌دهد، درمان شناختي رفتاري (cbt)، جلسات آرامش و مديتيشن مي‌تواند به كاهش علائم بيماران مبتلا به پسوریازیس، اگزما، آکنه و اختلال رنگدانه ویتیلیگو كمك كند.


    گروهي از محققان دپارتمان روانشناسي دانشگاه شفيلد نتايج تحقيقات صورت گرفته بر روي 900 بيمار در 22 مطالعه مختلف را مورد بررسي قرار داده و دريافتند: شاخه نوظهور در حوزه روانپزشكي موسوم به «سايكودرماتولوژي» نقش موثري در بهبود علائم فيزيكي بيماري‌هاي پوستي ايفا مي‌كند.


    «دبورا ميسون» از محققان اين مركز تأكيد مي‌كند: نقش مؤثر دخالت هاي روانپزشكي براي كمك به بيماران مبتلا به مشكلات پوستي از مدت ها قبل به اثبات رسيده است، اما براي نخستين بار مشخص شده است كه اين حوزه مي‌تواند بطور مستقيم در بهبود علائم فيزيكي بيماري نيز مؤثر باشد.


    بر اين اساس درمان شناختي رفتاري (cbt)‌ كه براي تغيير الگوي افكار منفي استفاده مي‌شود، در بهبود علائم فيزيكي بيماري‌هاي پوستي مانند خارش و سوزش بسيار مؤثر است؛ با اين حال شيوه هاي روان درماني در بيماران مسن مبتلا به مشكلات پوستي چندان مفيد گزارش نشده است.

    -----------------------------------------------------------------------------

    استرس خود را کنترل کنید!


    در برخی افراد، علائم پسوریازیس با استرس بدتر می شوند، پس بهتر است استرس خود را کنترل کنید.

    زندگی را ساده بگیرید. اگر دوست، فامیل و همکارتان از شما می خواهد کاری برایشان انجام دهید که انجام آن کار برای شما سخت است، به راحتی گفتن کلمه "نه" را یاد بگیرید.

    در کلاس های آرامبخش از قبیل یوگا و یا تای‌چی ثبت نام و شرکت کنید.

    فعالیتی که استرس کمی دارد و شما به آن علاقه دارید را انجام دهید.

    واکنش ها و پاسخ های خود را اتفاقات اطراف خود تنظیم کنید و به این صورت استرس را کاهش دهید.

    به جای تمرکز بر امور و افکار بد و اشتباه، بر امور درست تمرکز کنید و ببینید چه چیزی در شما احساس خوبی ایجاد می کند تا آن را انجام دهید.
    ویرایش توسط eli.mv : 01-08-2017 در ساعت 04:30 PM
    عشق یعنی وقتی هزار دلیل برای رفتن هست
    هنوز دنبال یه بهونه‌ای که بمونی . . .

    5 کاربر مقابل از eli.mv عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند :




اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
اکنون ساعت 06:21 AM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.
ﻛﭙﯽ ﺑﺮﺩﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺳﺎﻳﺖ ﺑﺪﻭﻥ ﺫﻛﺮ ﻣﻨﺒﻊ www.PsoriasisTalk.ir ﻣﻤﻨﻮﻉ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ