روغن ماهی
روغن ماهی باعث افزایش دریافت اسیدهای چرب امگا ۳ سالم می شود که به دلیل خواص ضد التهابی قوی از سلامت پوست محافظت می کند. همچنین مطالعه انجام شده روی موش ها نشان داد که اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است به کاهش شاخص های التهاب و کاهش ضایعات پوستی کمک کند.
ویتامین D
پوست به هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید ویتامین D تولید می کند. همچنین این ویتامین به طور طبیعی در چندین ماده غذایی یافت می شود و به طور گسترده به عنوان مکمل در دسترس است. نتایج برخی تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D ممکن است به سلامت پوست کمک کند.
ویتامین E
ویتامین E یک ریز مغذی ضروری است که در انواع محصولات مراقبت از پوست وجود دارد. این ویتامین علاوه بر توانایی محافظت از پوست در برابر استرس اکسیداتیو ممکن است به کاهش التهاب نیز کمک کند.
روی (زینک)
روی یک ماده معدنی مهم است که نقش کلیدی در سلامت پوست دارد. نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که مصرف روی ممکن است در درمان بیماری های التهابی پوست از جمله آکنه و اگزما و پسوریازیس مفید باشد
ملاتونین
اگرچه ملاتونین بیشتر به عنوان مکمل خواب شناخته می شود اما ممکن است به درمان اگزما نیز کمک کند. تحقیقات نشان می دهد ملاتونین ممکن است به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده، سطح برخی از نشانگرهای التهاب را کاهش داده و از ایجاد بیماریهای پوستی جلوگیری کند
پروبیوتیکها
پروبیوتیک ها نوعی باکتری مفید به حساب می آیند که دارای مزایای بیشماری برای سلامتی هستند. اگرچه تحقیقات انجام گرفته در مورد تاثیر پروبیوتیکها با نتایج متفاوتی همراه بوده اما برخی از مطالعات نشان می دهد که پروبیوتیک ها ممکن است به کاهش علائم بیماریهای پوستی نیز کمک کنند
