چرا و چگونه سطح ph خون را کاهش هیم؟!

چرا و چگونه سطح ph خون را کاهش هیم؟!

سطح PH ما می تواند بیشتر از انچه که به نظر می رسد مهم باشد ، در حقیقت سطح PH چیزی است که تعیین می کند که آیا بدن شما سالم است یا ناسالم. باکتری ها و میکرو ارگانیسم ها برای پیشرفت و گسترش نیاز به PH اسیدی دارند و به همین دلیل باید سطح PH به بهترین نحو کنترل شود تا بستر مناسبی برای اسیدی شدن بدن ایجاد نشود.ph خون
ph خون
هرچیزی که می خورید و می نوشید PH شمارا تحت تاثیر قرار می دهد از جمله غذاهای اسیدی که سطح PH بدن را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهند.
اکثر غذاها ی گوشتی و محصولات لبنی اسیدی هستند در حالیکه میوه ها وسبزیجات به دلیل تاثیر مثبت در کنترل این بخش مهم خون برای بدن بسیار سالم هستند با این حال عوامل محیطی هم نقش مهمی را در زندگی شما ایفا می کنند که باید به آنها توجه داشت.
ph خون

آنچه باید در مورد ph خون بدانید

ph خون چیست؟

PH مخفف ‘potential hydrogen’ به معنای هیدروژن بالقوه در بدن می باشد. سطح PH می تواند از 1 به 14 تغییر می کند که 1 بیشترین مقدار اسیدی ، 7متوسط و 14کم ترین مقدار اسیدی می باشد . مقدار ایده آل PH از 3 تا 7.45 می باشد . با توجه به عوامل موثر در تغذیه ، مصرف بیش از حد غذاهای فراوری شده باعث اسیدی شدن بدن می باشد سطح PH را تغییر می دهد.

چگونگی اندازه گیری ph خون

شما با استفاده از نوارهایی که در دارو خانه ها وجود دارند ، می توانید سطح pH پوست بدنتان را اندازه گیری کنید ، برای استفاده از این نوار ، آنرا داخل دهان تان به مدت 2 الی 3 ثانیه قرار دهید تا با بزاق دهانتان در ارتباط باشد. در مرحله بعد باید رنگ ایجاد شده در نوار را با جدول رنگ pH که تهیه نموده اید مقدار ر بدنتان را اندازه گیری کنید.
توصیه می شود این کار را اول صبح بصورت ناشتا استفده کنید زیرا میل کردن صبحانه می تواند سطح pH بزاق را تغییر دهد.

اندازه گیری ph خون با ادرار

راه دیگر اندازه گیری سطح pH بدن ادرار می باشد که باید اول صبح انجام شود. دانستن سطح pH بدن بسیار خوب است و برای سلامت بدن بسیار مناسب است.
برخی بیماری ها هستند که با اسیدیته بودن بیش از حد مرتبط است .

بیماری هایی که به دلیل بالا بودن ph خون بروز می کنند:

دیابت
چاقی
میگرن و سرگیجه صبح
آب مروارید
سرطان
آرتروز، پوکی استخوان، و نقرس
سکته مغزی
آلرژی

راههای موثر برای کاهش و کنترل ph خون در خانه بدون دارو

راه های زیادی برای کاهش PH وجود دارد.که در این مقاله ما قصد داریم تا دو راه را برای شما معرفی کنیم.
روش اول:
آب یک لیموی تازه را داخل یک لیوان آب گرم بریزید و مخلوط کنید اول صبح آنرا میل کنید.
روش دوم:
1/2 قاشق چای خوری جوش شیرین که حدودا دو گرم می باشد به یک لیوان آب اضافه کنید وسپس آنرا بنوشید.
همچنین می توانید کارهای زیر را انجام دهید
-مصرف میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید :
ph خون

کنترل و کاهش ph خون با مصرف میوه و سبزیجات

با اضافه کردن میوه ها و سبزیجات اعم از جو به رژیم غذایی خود می توانید سطح PH بدنتان را افزایش دهید .
آب سبزیجات یک راه سریع برای تنظیم PH بدن می باشد .
-از مصرف غذاهای فراوری شده ، شیرین یا سرخ شده اجتناب کنید :
استفاده از غذاهای فراوری شده ، شیرین یا سرخ شده سطح PH بدن را افزایش می دهد . از خوردن بیش از حد این گونه غذاها خودداری کنید.

دسته‌بندی‌ها: اخبار,تحقیقات علمی

برچسب‌ها:

دیدگاه خود را ارسال کنید

آدرس ایمیل شما در هیچ‌جا منتشر نخواهد شد.